|
1) عدم تناول وجبة الإفطار |
|
الناس
الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر
الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا
المخ مما يؤدي إلى انحلالها |
| |
|
2) الإفراط في تناول الأكل |
|
الأكل
الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في
القوة الذهنية |
| |
|
3) التدخين
|
|
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض
الزهايمر |
| |
|
4) كثرة تناول السكريات |
|
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات
والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع
نمو المخ |
| |
|
5) تلوث الهواء |
|
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق
هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة
الدماغ |
| |
|
6) الأرق ( قلة النوم)
|
|
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد
سرعة موت خلايا الدماغ |
| |
|
7) تغطية الرأس أثناء النوم
|
|
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون
ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على
الدماغ |
| |
|
8)
القيام بأعمال أثناء المرض |
|
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية
الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه |
| |
|
9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير |
|
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز
الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ |
| |
|
10) ندرة الحديث مع الآخرين |
|
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية
الدماغ |
| |
